sb99.com怎么开户: 缺乏维生素c的症状简单介绍

2017-12-28 00:19 来源:pclady

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  缺少维生素c应该吃什么?

  水果:九五至尊会员管理网所含维生素c的含量是最高的!猕猴桃、 鲜枣、沙棘和柚子,每100克所含的维生素C超过100毫克 !可适当的吃些。

  青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 等所含的维生素c含量也是很高的哦。

  蔬菜中很多绿色叶的菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C,比如: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜都是含vc,但是含维生素c最多的蔬菜是:西兰花,又叫做绿菜花,是蔬菜界含vc最多的!是西红柿vc含量的6倍以上还要多!

  大家都知道最不稳定的就属维生素C了。在贮藏或者烹调时,及其容易被破坏掉。并且它极其容易被氧化和分解。所以摄取时加工的时候要格外注意。

  切记不可以乱吃维生素C。也不要随便吃,吃多了是有副作用的。建议在正规医院的医生指导下服用。(图片来源:视觉中国)

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